Les cheveux poussent de combien de cm par mois ? C’est une question fréquente chez celles et ceux qui cherchent à mieux comprendre leur rythme capillaire. Que ce soit pour planifier une coupe, suivre une cure pour favoriser la pousse des cheveux ou simplement par curiosité, connaître la vitesse de croissance moyenne des cheveux est essentiel.
Dans cet article, vous allez découvrir la réponse précise, les facteurs qui influencent la pousse, les bonnes pratiques pour stimuler le cuir chevelu, et les idées coiffures pour accompagner vos longueurs tout au long de leur évolution.
Sommaire :
1. Les cheveux poussent de combien de cm par mois en moyenne ?
1.1 La moyenne constatée
Les études dermatologiques s’accordent à dire que les cheveux poussent d’environ 1 à 1,5 centimètre par mois, soit 12 à 18 centimètres par an dans des conditions normales. Cette moyenne peut évoluer selon la qualité du cuir chevelu et la régularité de la circulation sanguine.
Cette croissance dépend de la phase dite anagène (croissance active) du cycle capillaire, qui peut durer de 2 à 7 ans selon les individus.
1.2 Une estimation variable
Certain·e·s verront leurs cheveux pousser plus lentement (0,8 cm/mois), d’autres jusqu’à 2 centimètres/mois dans des périodes favorables (jeunesse, été, post-grossesse). Ce chiffre varie donc d’une personne à l’autre, en fonction de la routine capillaire, de l’alimentation, ou encore de l’état des follicules.
2. Ce qui influence la pousse mensuelle des cheveux
2.1 La génétique et les hormones
Votre génétique détermine en grande partie la vitesse à laquelle vos cheveux poussent. Les hormones (grossesse, puberté, ménopause) ont également un impact direct sur le cycle capillaire et la force des follicules.
2.2 L’alimentation
Les cheveux ont besoin de protéines, vitamines B, fer, zinc, oméga‑3, et biotine pour favoriser la pousse. Une alimentation déséquilibrée ralentit la pousse des cheveux et fragilise la fibre.
2.3 L’état du cuir chevelu
Un cuir chevelu irrité, étouffé ou mal oxygéné perturbe la croissance. À l’inverse, un cuir chevelu sain, bien hydraté et régulièrement stimulé par des massages, renforce les follicules et stimule la circulation sanguine, essentielle pour pousser les cheveux plus vite.
2.4 L’âge et le sexe
La pousse des cheveux est plus rapide chez les jeunes adultes. Elle ralentit naturellement avec l’âge, surtout après 40 ans.
3. Comment favoriser la pousse des cheveux chaque mois ?
3.1 Nutrition adaptée
Incluez dans votre alimentation :
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Protéines (œufs, poissons, légumineuses)
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Fer (lentilles, viandes rouges)
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Zinc (graines de courge, noix)
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Vitamine B8 (biotine) et B12
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Oméga‑3 (huile de lin, poisson gras)
3.2 Soins naturels réguliers
Utilisez :
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Huiles stimulantes (ricin, moutarde, menthe poivrée)
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Masques hydratants à base d’aloe vera, yaourt, miel
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Shampoings et shampooings doux sans sulfates pour préserver la fibre
3.3 Gestes simples
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Massages du cuir chevelu 3 à 5 min/jour
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Éviter les appareils chauffants trop fréquents
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Couper les pointes tous les 3 mois pour éviter les fourches
4. Mesurer concrètement la pousse mensuelle de vos cheveux
Vous pouvez mesurer la pousse des cheveux en procédant ainsi :
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Choisissez un repère fixe sur votre crâne (mèche frontale ou arrière)
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Mesurez avec un mètre ruban, mois après mois
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Notez vos résultats pour suivre précisément de combien de centimètres vos cheveux poussent par mois
Cela vous permettra de mieux adapter votre routine capillaire.
5. Mythes fréquents à éviter
❌ Couper les cheveux ne les fait pas pousser plus vite (mais élimine les pointes abîmées)
❌ Brosser ses cheveux 100 fois/jour ne stimule pas vraiment la croissance
❌ Les shampoings seuls ne peuvent pas favoriser la pousse des cheveux
C’est l’ensemble de vos habitudes (soins, alimentation, stress, etc.) qui influe sur la pousse réelle.
6. Coiffures protectrices pendant la pousse
Pour accompagner la pousse mensuelle de mes cheveux sans les fragiliser :
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Chignon bas flou : protège les longueurs
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Tresse lâche : limite la casse et respecte la fibre
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Bandeau cheveux femme : varie les coiffures sans serrer le cuir chevelu
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Queue basse torsadée : réduit les frictions
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Bonnets en satin (la nuit) : préservent la douceur des longueurs
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7. FAQ – Les cheveux poussent de combien de cm par mois ?
Quelle est la pousse moyenne des cheveux par mois ?
En moyenne, les cheveux poussent de 1 à 1,5 centimètre par mois.
Les cheveux poussent plus vite en été ?
Oui. Grâce à une meilleure circulation sanguine, ils peuvent pousser jusqu’à 1,8 cm/mois.
Pourquoi mes cheveux poussent lentement ?
Cela peut venir d’un cuir chevelu mal entretenu, d’un manque de vitamines, ou d’une mauvaise routine capillaire.
Les cheveux frisés poussent-ils moins vite ?
Non. Ils poussent à la même vitesse, mais leur forme spiralée rend leur allongement moins visible.
Conclusion
Alors, les cheveux poussent de combien de cm par mois ? En général, entre 1 et 1,5 centimètre, selon la personne. Cette vitesse dépend de nombreux facteurs : génétique, santé du cuir chevelu, hygiène de vie et soins.
En adoptant une routine capillaire équilibrée, en utilisant des soins doux comme l’huile de ricin, des masques naturels à l’aloe vera, en respectant vos follicules, et en coupant les pointes, vous pouvez favoriser la pousse des cheveux efficacement.
🎯 Vous connaissez maintenant la réponse, il ne vous reste plus qu’à les accompagner, centimètre après centimètre.
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